Baby Ruth: yoga

En la sección de "Health & Beauty" no podía faltar la disciplina del yoga; entrevisto a María Morales Almagro, profesora de yoga y creadora de + yoga, un proyecto innovador que consiste en incluir programas de yoga en las empresas con el objetivo de reducir el estrés y mejorar el ambiente de trabajo. Además, María acaba de abrir su propia escuela de yoga. No te pierdas la entrevista y descubre por qué es bueno practicar yoga: beneficios sobre cuerpo, mente y espíritu.

Ruth Álvarez: ¿Hace cuanto empezaste y cómo surge el proyecto de + Yoga, María?

María Morales: El proyecto de +yoga surge hace cuatro años; trabajando como diseñadora de interiores, tuve una lesión en la espalda y comencé a practicar yoga para mejorar mi salud. A partir de ese momento, descubro esta maravillosa práctica y al observar sus beneficios, decido crear +yoga con el fin de llevar bienestar al lugar de trabajo.

R.A.: ¿Qué es para ti el yoga?

M.M.: Yoga es encontrarse a uno mismo en el sentir y tener experiencias de vida más reales.

R.A.: ¿Qué es +yoga?

M.M.: +yoga es un proyecto innovador que trata de dar respuesta a los problemas relacionados con el trabajo, como son la falta de comunicación, la ausencia de motivación o el estrés, que repercuten en el descenso de la eficiencia. Se ponen marcha a través de los planes #yohayoga, para resolver las carencias que se puedan detectar bajo un análisis previo; estos planes se adaptan a cada empresa en particular. De la misma manera que existen cursos, bonificados para las empresas, para empleados, sobre técnicas de venta, informática u otras materias, en +yoga ofrecemos los planes #yohagoyoga.

R.A.: ¿Cuál es la propuesta de valor de +yoga?

M.M.: Tenemos tres tipos de planes en función de las horas, intensidad y necesidades de la empresa: ofrecemos sesiones individuales y colectivas, diseñamos y creamos "áreas de bienestar" dentro de la empresa, organizamos actividades de relajación grupales en la naturaleza... Aportamos: motivación y creatividad, aumento de la concentración, auto-control del estrés, menor desgaste psíquico y emocional, mayor serenidad, creando, en definitiva, ambientes positivos, relajados y productivos.

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R.A.: Y recientemente en el mes de octubre de este año 2013, has abierto tu propia escuela de yoga ¿Qué tipo de yoga impartes?

M.M.: Imparto un yoga dinámico y hatha yoga. Hay clases de yoga por la mañana y por la tarde de lunes a viernes y también meditación. La escuela está en el centro de Murcia, en la calle Simón García, nº5. Hay personas que ya conocen la disciplina del yoga y vienen a la escuela a trabajar interiormente, y para aquellos que aún no han tenido contacto con el yoga, estoy realizando otras actividades intensivas, como son los talleres monográficos de respiración o de estiramiento muscular, donde hay un primer acercamiento. Además a partir de diciembre, estrenamos sección de belleza celular, para comenzar a cuidarse desde dentro. En la página de Facebook voy colgando puntualmente las actividades que voy realizando: también hago prácticas de yoga en los solsticios y equinoccios, talleres de rejuvenecimiento, cursos de alimentación energética...

R.A.: ¿A qué tipo de público van dirigidas tus clases?

M.M.: En la escuela puedes encontrar clases de yoga, de meditación, yoga para embarazadas y yoga para niños de edades entre cinco a nueve años.

R.A.: Tienes presencia en redes sociales, en Facebook... ¿Qué opinas del entorno web y el fenómeno de las redes sociales?

M.M.: Las redes sociales son un canal de libertad de expresión y comunicación entre todas las personas. Sí, tengo una página en Facebook, donde publico las actividades y cursos que realizo, y también artículos y reflexiones sobre yoga, espiritualidad, bienestar...

R.A.: ¿Por qué es bueno practicar yoga?

M.M.: Practicar yoga aporta muchos beneficios tanto a nivel físico como mental y espiritual. A corto plazo, notamos sus efectos en que adquirimos más fuerza y elasticidad, una mayor conciencia del cuerpo y mejora de la postura corporal, en el caso de los deportistas se potencia el beneficio orgánico, mejora del tono muscular y muchos más. Y, a medio y a largo plazo, es cuando verdaderamente la práctica de yoga te transforma: tu actitud ante la vida cambia: se reduce el estrés, se toma conciencia de uno mismo, se vive mejor, en paz y en armonía.

R.A.: Se habla mucho sobre la entrada en una nueva era; un renacimiento espiritual y un cambio de consciencia ¿Cómo lo ves tú?

M.M.: Veo dos mundos paralelos. Un mundo donde reina un capitalismo feroz, donde existe manipulación, falta de autoestima, miedo... y otro, en el que la gente está despertando a un nuevo mundo, donde surgen nuevas formas de relacionarse, nuevas iniciativas, familias, escuelas, nuevas formas de estar en el mundo con más paz y armonía. Es un periodo de evolución del ser humano donde toca despertar, ser conscientes, para llevar paz allí donde haga falta y para sentirnos en paz. Es nuestra obligación mejorarnos.